Dremka sa kućnim ljubimcem: Svi ZDRAVSTVENI BENEFITI kratkotrajnog spavanja uz mačku ili psa

Jedna studija kaže da dremka može mnogo da pomogne u opuštanju i obnavljanju energije. Ovaj mini odmor znači malo sna, odnosno kratko dnevno, najčešće popodnevno spavanje tokom radne nedelje i popularno se zove energetska dremka. I ko se ne oseća bolje posle dremke? Istraživanja kažu da se vlasnici kućnih ljubimaca posebno dobro opuste kad zajedno dremnu sa svojim psom ili mačkom, a sem toga, postoje i mnogi zdravstveni benefiti koje mini dnevni odmor sa svojom životinjom donosi vlasnicima.

Preporučujemo

Dremka poboljšava rad mozga

Ponekad je vašem umu potrebno samo malo resetovanja, a kratka dremka pruža ponovno pokretanje mozga. Studija iz 2022. godine otkrila je da dremke poboljšavaju kognitivne sposobnosti kod ljudi, posebno pamćenje, budnost i bržu obradu informacija. Kraće dremke imaju prednost u odnosu na duže. Prema rečima stručnjaka, najbolja dužina dremke je oko 20 do 30 minuta. Ova kraća dremka će vas držati u lakšoj fazi sna, što olakšava buđenje, i biće još bolja ako imate kućnog ljubimca pored sebe.

Kratkoročno spavanje sa ljubimcem će vas pre svega zbližiti još više sa životinjom. Pored toga, maženje sa psomo ili mačkom pojačava oslobađanje neurotransmitera poput dopamina i oksitocina, često nazivanih „hormonima dobrog osećaja“. Za one koji pate od anksioznosti ili depresije, taj podsticaj hormona sreće je definitivno veliki plus.

Dremka udvoje ili svako za sebe

Neki ljubimci uživaju u dremanju sa svojim vlasnicima, dok drugi više vole svoj prostor. Neki ljudi su nemirni ili imaju lak san, pa ih može uznemiriti prisustvo životinje u krevetu. Ali ako vama i vašem ljubimcu ništa ne smeta, dremka će poboljšati čak i imunitet na bakterije, kao i vaše mentalno i emocionalno zdravlje.

Spavanje sa ljubimcima ima praktične koristi, kao što su više toplote i bezbednost. Ipak, istraživanja o spavanju ljudi u društvu kućnih ljubimaca su oskudna. Zajedničko spavanje povećava vezanost pasa i ljudi, a maženje životinja ima brojne koristi, od smanjenja krvnog pritiska i broja srčanih otkucaja do ublažavanja depresije.

Zanimljivo je da postoje neke situacije u kojima zajedničko spavanje ljudi i ljubimaca nije korisno. Studija iz 2025. godine iz časopisa „Journal of Pediatric Psychology“ o spavanju mladih sa kućnim ljubimcima pokazuje da deca školskog uzrasta lošije spavaju ako su u krevetu sa ljubimcem. Dakle, ako vaše dete ima važan test ili događaj koji predstoji i potreban mu je odmor, najbolje je da jedno veče preskoči spavanje pored psa ili mačke.

Štencima i mačićima treba više dremke

Ako vaš ljubimac još raste, definitivno će vam biti odličan "cimer" za dremku. I psima i mačkama je potrebno više sna nego ljudima, posebno kada su mladi. Pas provede čak pola dana (12 do 14 sati) dremajući, dok mačke mogu dremati i do 18 do 20 sati. Mlađe životinje spavaju još duže, zato se nemojte iznenaditi ako štene spava 18 do 20 sati, a mače pređe granicu od 20 sati.

San je veoma važan za razvoj neurona i obradu informacija. Mozak štenaca i mačića se razvija i preko godinu dana starosti, a kada su mladi, intenzivno uče. Stoga je vreme za dremku veoma korisno za taj razvoj. Mačići i štenci veoma brzo rastu u prvih nekoliko meseci života, što takođe zahteva mnogo energije i podstiče dremku.

Vaš ljubimac može takođe da dremne kratko tokom dana kako bi prekratio vreme kada niste kod kuće ili jednostavno zato što se oseća prijatno i opušteno. Ako ste zabrinuti da vaš ljubimac previše spava, razgovarajte sa veterinarom, ali u većini slučajeva, psi i mačke jednostavno uživaju u dobroj dremki.

(Telegraf.rs/Kinship)